中醫(yī)推拿特別講究手法、力度，還要選擇合適的穴位進(jìn)行推拿，不然是起不到防病排毒效果的。如果你想要通過中醫(yī)推拿養(yǎng)生的話，先來看看它的好處，再看看推拿的注意事項，以便保健身體。

　　中醫(yī)推拿有什么好處

　　1、防病

　　正確的推拿手法，可以促進(jìn)全身功能，保養(yǎng)臟腑，有助人體預(yù)防疾病。尤其是推拿可以促進(jìn)氣血流通，對于預(yù)防心血管疾病有不錯的效果。所以說，中老年人等心血管疾病高發(fā)人群，要適當(dāng)去中醫(yī)院做做推拿養(yǎng)生。

　　2、排毒

　　中醫(yī)推拿可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而將體內(nèi)的堆積的廢物、毒素排出身體。同時能夠改善腎臟器官的功能，幫助提高人體的代謝能力，將更多的毒素排出身體。

　　3、調(diào)和氣血

　　當(dāng)人體的經(jīng)絡(luò)得到刺激之后，有助促進(jìn)人體的氣血運行，氣血不暢的人們可以考慮通過推拿調(diào)和氣血。因為祖國醫(yī)學(xué)在推拿的時候，是講究一定的力度的，同時還要選擇合適的穴位和經(jīng)絡(luò)。正確的推拿手法，可以有效刺激身體經(jīng)絡(luò)，幫助調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)，進(jìn)而調(diào)和氣血。

　　4、有助睡眠

　　日常總是失眠的人們，不妨選擇一個時間進(jìn)行推拿按摩，因為有不少失眠是因為壓力過大，未能及時釋放導(dǎo)致的。而推拿按摩足三里穴位，或者說按摩額頭的話，可以緩解壓力，進(jìn)而提高人們的睡眠質(zhì)量。

　　中醫(yī)推拿養(yǎng)生按哪些穴位

　　1、三陰交

　　推拿按摩三陰交穴位，有助疏理肝脾，滋養(yǎng)血液，對于改善閉經(jīng)、痛經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)問題。可以自行按摩，每天按揉該穴位五十到一百次，出現(xiàn)酸脹感后停止推拿按摩。

　　2、涌泉穴

　　日常推拿按摩涌泉穴能夠改善頭痛、眩暈等不適，該穴位位于腳底凹陷處（也就是腳心），每天揉按五十到一百次就足夠了。

　　3、關(guān)元穴

　　日常不妨推拿按摩關(guān)元穴，這個穴位對于男女來說，都是非常重要的穴位。因為對于男人來說該穴位是藏精的，而對女人來說該穴位則是蓄血的。日常按一按有助改善閉經(jīng)、陽痿等。所以說，想要養(yǎng)生治病的人們，每天不妨多按一按肚臍下三寸位置的關(guān)元穴。

　　什么情況下不適合推拿

　　1、吃太飽的時候

　　當(dāng)你吃得太飽的時候，則要緩一緩做推拿。因為此時胃腸道在消化，需要更多的血液推動消化，所以此時胃腸道內(nèi)血流供應(yīng)較多。如果這個時候做推拿的話，很容易導(dǎo)致腸胃供血不足，致使大量血液集中在體表位置，非常容易出現(xiàn)消化不良問題。

　　2、皮膚有外傷的時候

　　當(dāng)你皮膚出現(xiàn)了破損或者說傷口，又或者說皮膚發(fā)炎了，則不適合利用推拿養(yǎng)生。此情況下推拿容易加重?fù)p傷，致使炎癥惡化。若是推拿的時候，雙手沒有做好衛(wèi)生措施的話，還可能導(dǎo)致細(xì)菌感染。為了健康著想，必須要在皮膚完好無損，沒有外傷的情況下推拿。

　　3、月經(jīng)期

　　女人們來月經(jīng)的時候不適合推拿，因為對腰部、骨盆部位進(jìn)行推拿操作的時候，很容易刺激子宮，會影響正常的生理過程，比如說導(dǎo)致經(jīng)血過多等。